TRENDING NEWS

Friday, Apr 19 2019

Lima Situs Live Score Online Terbaik yang Wajib Kamu Gunakan

5 Aktivitas pagi untuk hidup lebih sehat

2516 2516

November 6, 2015

DUAKALI.COM – Pagi hari adalah saat mengawali hari yang sangat penting. Pasalnya, jika mood sudah tidak bersemangat, biasanya akan terbawa sepanjang hari. Tidak ingin hal ini terjadi, bukan?
Jadi, pastikan Anda memiliki aktivitas pagi yang positif sehingga mampu menciptakan semangat sepanjang hari.
Jika hal ini terjadi, pastinya produktivitas meningkat dan mendapatkan kehidupan yang lebih baik.

Berikut ini adalah 5 aktivitas pagi pemicu semangat yang dapat membuat hidup Anda menjadi lebih baik.

Relaksasi
Ketika terbangun dari tidur, sebagian orang biasanya langsung buru-buru menyibukkan diri dengan membuka email atau social media.
Padahal kebiasaan ini bisa membuat badmood jika menemukan hal-hal yang tidak diinginkan, misalnya seperti deadline pekerjaan atau feedback yang tidak menyenangkan dari klien.
Awali bangun tidur dengan senyuman dan rasa syukur.
Lakukan yoga atau teknik pernafasan yang mampu menghilangkan stres dan membuat mood semakin baik. Rasakan udara pagi yang berhembus dari jendela kamar. Hmm, betapa indahnya pagi ini!

Olahraga
Sebelum meminta tubuh untuk bekerja keras hari ini, pastikan sudah memberikan kasih sayang lebih.
Hal ini bisa diwujudkan dengan olahraga. Saat melakukan olahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa bahagia.
Itulah mengapa kebiasaan olahraga di pagi hari sangatlah dianjurkan. Lakukan olahraga seperti bersepeda, jogging atau berenang untuk membuat tubuh lebih sehat dan tentunya menciptakan suasana hati yang senang.

Sarapan sehat
Aktivitas pagi yang tak kalah penting dilakukan adalah, menyiapkan menu sarapan sehat.
Sarapan adalah menu makan utama yang sangat penting, karena menentukan energi yang akan didapatkan tubuh sepanjang hari.
Menu sarapan sehat akan memberikan energi yang cukup pada tubuh sehingga dapat beraktivitas dengan baik.
Menu sarapan sehat seperti pancake, sandwich tuna, sereal, susu dan yogurt mampu memberikan asupan nutrisi yang baik pada tubuh sehingga dapat aktif beraktivitas.

Mendengarkan musik
Good music, good life. Musik tidak hanya bersifat menghibur saja. Namun, ada banyak manfaat kebaikan yang bisa didapatkan.
Mendengarkan musik yang bersemangat di pagi hari dapat membuat tubuh lebih rileks.
Alunan musik yang menyenangkan dapat melemaskan otot tubuh yang kaku akibat stres dan tegang.

Luangkan waktu untuk memutar lagu penuh semangat seperti Happy dari Pharrell William, Good Morning dari Kanye West atau Are You Ready For This dari Jock Jams.
Sambil sedikit move body, pagi Anda akan jauh lebih menyenangkan.

Membaca berita
Selain memastikan tubuh dalam kondisi fit dan bahagia, pagi hari adalah saat yang tepat untuk memperkaya diri dengan informasi dan pengetahuan baru.
Selalu update dengan informasi terkini tentu saja sangat memberikan manfaat dalam karir dan juga kehidupan sosial.
Membaca memberikan banyak pengetahuan yang bermanfaat, sehingga hidup jadi lebih baik.

Membaca berita kini jadi lebih mudah dan praktis melalui smart app Kurio. Aplikasi berita ini memberikan beragam artikel dan rekomendasi berita terbaik dari topik pilihan.
Terdapat berbagai berbagai topik pilihan seperti National News, Business & Technology, Travel, Technology, Sport, Cooking, Fashion, Otomotive dan masih banyak yang lainnya.
Yuk temukan banyak hal baru bersama Kurio setiap pagi!

Kelima aktivitas pagi di atas akan menjadikan Anda pribadi yang lebih sehat, bersemangat dan juga siap dalam menghadapi hari.
Pastikan kehidupan Anda menjadi lebih baik setiap harinya ya! Selamat beraktivitas pagi.

Tags

Related Articles

Olahraga

2516 2516

March 3, 2015

Valtteri Bottas Kuasai Tes Terakhir di Barcelona

Barcelona: Pebalap tim Williams Valtteri Bottas berhasil menempati urutan pertama pada hari terakhir tes pramusim 2015 di Barcelona. Pebalap Finlandia itu mengungguli Sebastian Vettel dan Felipe Nasr. Bottas berhasil menyelesaikan 89 putaran dalam catatan waktu 1 menit 23063 detik di Circuit de Catalunya Barcelona Minggu 1 Maret. Ia jauh lebih unggul dari Vettel dengan selisih […]

Read More

Bisnis

2516 2516

March 28, 2015

Banyak Kartu Single Trip KRL Hilang karena Pengguna Temporer

Jakarta: PT KAI Commuter Jabodetabek (KCJ) menyatakan banyak terjadinya kasus kehilangan kartu disebabkan oleh penumpang kereta yang hanya sesekali menggunakan moda transportasi tersebut. Serta bukan penumpang yang sehari-harinya menggunakan commuter Jabodetabek. “Sabtu-Minggu KRL memiliki potensi meningkat (kehilangan) tersendiri. Karena penumpang ini wajah baru dan bukan penumpang yang memang pengguna commuter pada hari biasa Senin-Jumat,” ujar […]

Read More

Berita Bola

2516 2516

February 26, 2017

3 Kiper Kawakan Asal Italia Yang Masih Aktif Berkiprah

Serie A – Pesepakbola pada umumnya telah mempertimbangkan untuk gantung sepatu ketika usianya menyentuh angka 30-an. Tapi lain hal dengan mereka yang berposisi sebagai kiper. Kebanyakan, kiper malah kian matang mengawal gawang kala umurnya memasuki kepala tiga. Pengalaman membuat mereka semakin paham bagaimana menghadapi segala ragam keadaan di depan gawangnya, mulai dari saat terjadi ketegangan […]

Read More

Comments (1)

...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.
...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.

Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.