TRENDING NEWS

Thursday, Mar 21 2019

Lima Situs Live Score Online Terbaik yang Wajib Kamu Gunakan

Dampak Tuk Pekerja Kantoran Yang Duduk Terlalu Lama

2516 2516

May 22, 2016

Duduk berlama-lama di depan layar komputer bersahaja dilakukan para pekerja kantoran. Nah, agar kegiatan rutin ini tak menimbulkan masalah, ada saran yang perlu diperhatikan. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan punggung terasa sakit sehingga mengganggu pekerjaan. Spesialis kedokteran olahraga, dr Ade Tobing, SpKO, memberikan sarannya.

Maka dari itu, posisi duduk tidak boleh membongkok harus tegak lurus supaya tulang belakang tidak mengalami pemampatan. Lalu, jarak antara layar juga cukup 30 sentimeter saja,” kata dr Ade beberapa waktu lalu.

Jikalau posisi duduk yang salah berjalan lama maka dapat mengakibatkan kelainan pada tulang belakang. Kalainan inilah yang dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit seperti penyempitan saraf dan neuropati atau gangguan kerusakan saraf tepi.

Selain itu, dr Ade juga menyarankan untuk melakukan stretching atau peregangan pada tubuh. Cara ini dapat membantu otot Anda untuk menjadi lebih relaks.

“Cukup dengan menggerakan tubuh kita ke kiri dan kanan, kemudian naikkan bahu dan lakukan stretching bisep. Setiap gerakan tahan minimal delapan hitungan,” tambah dr Ade.

Sebagian orang yang merasa pegal umumnya kemudian membunyikan sendinya. Padahal ini merupakan kebiasaan yang salah dan bisa memicu osteoarthritis atau pengapuran sendi.

“Jikalau peregangan tidak boleh dibunyikan, tapinya gerakkan secara pelan-pelan. Membunyikan tulang bisa mendampakkan “osteoarthritis” atau pengapuran karena dibangkitkan terus sehingga memicu masalah pada saraf,” pungkas dr Ade.

Tags

Related Articles

Gaya Hidup

2516 2516

June 5, 2016

Jangan Takut Beraktifitas di Bulan Ramadhan

Bulan Ramadhan memang mengubah aktifitas kehidupan kita sehari-hari. Tak heran jikalau nantinya selama menjalankan ibadahPuasa tubuh sering kali merasa lemas dan kurang berenergi. Tapinya, itu bukan alasan untuk menghentikan olahraga selama sebulan penuh. National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia dr. Alia Basamalah mengutarakan bahwa, tetap latihan jasmani atau olahraga di bulan Puasa amat penting […]

Read More

Otomotif

2516 2516

April 6, 2016

Kompetisi Skutik Memanas Suzuki Mulai Pundung

Ada gula ada semut, seenggaknya jadi pernyataan yang tepat untuk menggambarkan segmen skuter matik Tanah Air. Punya segmen pasar terbesar, membuat beberapa pabrikan berlomba lakukan penetrasi di segmen ini, walau ada juga yang hanya berspekulasi, dan akhirnya berdarah-darah. Suzuki, sepertinya jadi salah satu merek yang mulai merasa pundung bermain di arena panas ini. Pihak Suzuki […]

Read More

Tekno

2516 2516

March 10, 2015

Wow Apple Watch Tembus Harga 131 Juta

DUAKALI.COM, Kabar mengenai kehadiran Apple Watch dalam dunia teknologi sudah beredar sja 10 September 2014 lalu, tetapi untuk resmi dijualnya baru terealisasikan setelah enam bulan berikutnya. Dan saat ini Apple Wathc akan mulai dijual pada tanggal 24 April 2015 dengan target sementara disebar di sembilan negara yaitu Amerika Serikat, Inggris, Tiongkok Australia, Perancis, Kanada, Jerman, […]

Read More

Comments (1)

...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.
...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.

Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.