Inilah Beberapa Manfaat Saat Anda Menghela Napas

Inilah Beberapa Manfaat Saat Anda Menghela Napas

Pada umumnya orang mendesah atau menghela napas setiap lima menit atau sekitar 12 kali dalam satu jam. Faktanya, setiap mamalia di planet ini mendesah

Dampak Negatif Yang Ditimbulkan Akibat Begadang
Guna Seks Serupa Otot, Wajib Sering Dilakui
Masturbasi Bisa Pecahkan Berbagai Macam Kesulitan

Pada umumnya orang mendesah atau menghela napas setiap lima menit atau sekitar 12 kali dalam satu jam. Faktanya, setiap mamalia di planet ini mendesah menurut Jack Feldman, profesor neurobilogi di UCLA.

Menurut pengkajian Feldman, mendesah merupakan bagian penting tuk menjaga fungsi paru-paru yang benar. Pakar lainnya menyatakan mendesah juga bisa dikaitkan dengan meminimalkan stres, frustasi, kerinduan dan beberapa masalah emosi lainnya.

Menghela napas membuat Anda tetap hidup

“Setiap Anda hela napas dimulai dengan napas normal, selepas itu Anda menambahkan napas lainnya. Dan disaat Anda menjalani kegiatan harian, napas tersebut terjadi secara berkala,” ucapnya.

Mengapa bisa terjadi? paru-paru Anda dikemas dengan ratusan juta alveoli yang sudah dijelaskan Feldman seperti balon kecil yang dapat mengembang setiap kali Anda bernapas. Alveoli ini bertugas untuk memberikan oksigen pada darah Anda dimana jantung memompanya ke seluruh tubuh.

Namun demikian, sesekali balon-balon kecil tersebut kolaps dan ketika itu terjadi mereka mengembang seperti mencoba meniup udara ke balon basah. Mendesah menarik udara ekstra ke dalam paru-paru Anda yang membantu membuka semua alveoli kecil yang runtu Tanpa menghela napas, balon akan mengempis dan menumpuk hingga darah Anda akan gagal untuk menerima oksigen yang cukup hingga akhirnya bisa ‘membunuh’ Anda.

Menghela napas semakin sering saat Anda stres

Jikalau stres, tubuh dan otak dibanjiri banyak hormon dan bahan kimia lain yang kan bantu anda tuk ambil sebuah tindakan. Menghela napas dapat membantu tubuh Anda melawan efek buruk dari ketidakmampuan mengontrol stres. Banyak penelitian menunjukkan, pernapasan dapat menangkal stres dan kecemasan. Jadi, menghela napas mungkin cara tubuh Anda untuk bisa tenang setelah panik ataupun emosi.

Menghela napas membantu Anda menata ulang emosi

Menarik napas telah lama dihubungkan dengan emosi tertentu yang terus beragam dari waktu ke waktu. Misalnya, menghela napas bisa menurunkan emosi, mengungkapkan rasa rindu, sedih hingga putus asa.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS:
Butuh bantuan? Chat Online 24 Jam