TRENDING NEWS

Sunday, Apr 21 2019

Lima Situs Live Score Online Terbaik yang Wajib Kamu Gunakan

Miliki Aroma Yang Khas, Inilah 7 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

2516 2516

February 20, 2017

Salah satu jenis buah musiman yang selalu dinanti-nantikan masyarakat adalah mangga. Jenis buah yang bernama latin Mangifera indica ini mempunyai aroma serta rasa yang khas, dan saat matang akan terasa manis. Di Indonesia sendiri, terdapat beberapa jenis mangga, seperti mangga arum manis, mangga apel, mangga gadung, mangga manalagi, dan masih banyak lagi.

Tapinya jenis mangga yang paling banyak digemari masyarakat adalah mangga arum manis dan mangga gadung. Pasalnya, kedua jenis buah tersebut memiliki daging buah yang tebal dan rasanya pun sangat manis. Selain terasa nikmat ketika dikonsumsi, buah ini juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Di dalamnya, buah mangga miliki kandungan nutrisi yang lengkap dan dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengasup 1 buah mangga, maka tubuh akan mendapatkan asupan gula sebanyak 23 gr, kalori 100 gr, lemak 0,5 gr, vitamin B6 10%, vitamin A 20%, karbohidrat sebanyak 25 gr, serat 3 gr, protein 1 gr, vitamin C 100% dari kebutuhan harian, dan potassium sebesar 8%. Tak hanya itu, terkandung pula sumber mineral seperti zat besi, betakaroten, antioksidan, kalsium, mangan, dan zeaxathin.

Nah, dengan beragamnya kandungan yang dimiliki buah mangga yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan, anda bisa menjadikan jenis buah yang satu ini sebagai cemilan sehat anda di waktu senggang. Kali ini akan dibahas manfaat buah mangga untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.

1. Memelihara kesehatan mata

Buah mangga menyimpan kandungan vitamin A yang tinggi. Seperti yang telah kita ketahui, vitamin ini sangat krusial untuk menjaga kesehatan mata, mengoptimalkan penglihatan, serta mencegah terjadinya masalah pada mata, seperti katarak dan lain sebagainya.

2. Menguatkan sistem imunitas tubuh

Salah satu manfaat buah mangga yang perlu kita ketahui adalah memperkuat sistem imunitas tubuh. Pasalnya, jenis buah yang satu ini kaya akan kandungan vitamin C. Apabila terserap di dalam tubuh, maka akan membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih yang berperan aktif dalam menghalau masuknya penyakit ke dalam tubuh.

3. Memperkuat tulang

Tak hanya baik untuk tubuh, tapinya manfaat buah mangga juga dapat diperoleh untuk memperkuat tulang. Di dalamnya, jenis buah yang satu ini menyimpan kandungan mineral, seperti kalsium yang sangat vital untuk kesehatan tulang, khususnya dalam meningkatkan kepadatan tulang serta mengoptimalkan struktur tulang. Dengan kata lain, buah mangga mampu menghindari seseorang untuk mengidap osteoporosis.

4. Mencegah anemia

Selain kalsium, jenis buah yang satu ini juga menyimpan kandungan zat besi yang tinggi. Kandungan ini sangat krusial untuk tubuh, utamanya untuk membentuk sel-sel darah merah, sehingga tubuh terluputkan dari masalah anemia.

5. Memperlancar sistem pencernaan

Khasiat buah mangga yang selanjutnya adalah melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh. Di dalamnya, mangga memiliki kandungan serat pangan yang tinggi. Kandungan ini sangat krusial untuk memperlancar sistem pencernaan dan menjadikannya terhindar dari resiko gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sebagainya.

6. Melenyapkan radikal bebas

Buah mangga juga mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi, dimana kandungan ini berkhasiat untuk meluputkan radikal bebas di dalam tubuh. Dengan demikian, maka tubuh akan terbebas dari ancaman beragam penyakit berbahaya, seperti kanker kulit, dan lain sebagainya.

7. Bermanfaat untuk diet

Manfaat mangga untuk diet juga dapat kita peroleh apabila diasup secara rutin dan dalam porsi yang tepat. Di dalamnya, jenis buah yang satu ini miliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi. Terdapat pula kandungan lemak yang hanya sebanyak 0,5 gram saja, sehingga sangat baik jika dikonsumsi untuk menyukseskan program diet anda.

Tags

Related Articles

Olahraga

2516 2516

July 26, 2016

Berita Bursa Transfer: Emmanuel Adebayor Jadi Incaran Cagliari

Berita bursa transfer pemain kali ini datang dari Cagliari yang saat ini dikabarkan sedang berupaya untuk menggaet Emmanuel Adebayor dari Crystal Palace. Tak hanya itu, klub yang ditukangi oleh Massimo Rastelli itu juga meminati Sulley Muntari untuk memperkuat skuadnya mengarungi sengitnya persaingan di musim ini. Dengan alasan tersebut, tak heran apabila Cagliari tengah gencar memburu […]

Read More

Tekno

2516 2516

April 13, 2016

Di Jepang, Turis Cuma Tempel Jari tuk Bertransaksi

Jepang telah berkonsep tuk memulai program uji coba mengubah sidik jari turis menjadi mode pembayaran. Ya, hanya dengan menyentuhkan jari ke mesin pemindai saja maka turis sudah bisa membeli minum hingga membayar hotel. Tapinya jangan bayangkan tuk melakukan semua itu bisa dipakai secara gratis, cuma dengan menyerahkan sidik jari. Di baliknya, turis harus mesti menyediakan […]

Read More

Nasional

2516 2516

March 25, 2015

Wiranto Sambangi Kantor Wapres

Jakarta: Ketua Umum Partai Hati Nurani Rakyat (Hanura) menyambangi Kantor Wakil Presiden. Wiranto datang mendadak, di luar jadwal protokoler. Mengenakan batik bercorak coklat, Wiranto memasuki ruang kerja Wakil Presiden Jusuf Kalla di Kantor Wakil Presiden, Kompleks Istana, Jalan Veteran III, Jakarta Pusat, Rabu (25/3/2015). Sekitar pukul 14.50 WIB, dengan langkah yang agak canggung mantan Panglima […]

Read More

Comments (1)

...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.
...
Media heading
Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis. Fusce condimentum nunc ac nisi vulputate fringilla. Donec lacinia congue felis in faucibus.

Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.